Nem sempre é fácil saber se estamos respirando pela boca. Talvez você não saiba que respira pela boca porque isso muitas vezes ocorre apenas enquanto estamos dormindo, e quando estamos acordados a respiração é normal, pelo nariz.
Quando alguém respira pela boca, mesmo que seja apenas dormindo, isso é suficiente para causar alterações no funcionamento do nosso organismo. Ao respirar pela boca a nossa língua é “obrigada” a ficar em uma posição mais inferior dentro da boca, e a alteração da posição da língua altera também toda a musculatura da cabeça e pescoço, e favorece o aparecimento do ronco e das dores orofaciais, além da alteração na posição dos dentes, rinite, sinusite, asma, gastrite, refluxo, bruxismo, e muitos outros problemas de saúde considerados crônicos.
Mas como saber então se eu sou um respirador bucal? Quando não percebemos que estamos respirando pela boca durante o sono, alguns sinais e sintomas nos mostram que provavelmente a nossa respiração está alterada:
- Você percebe que seus lábios estão sempre ressecados?
- Você sente a boca seca?
- Você sempre acorda durante a noite para tomar água ou ir ao banheiro?
- Você sente muita sonolência e cansaço durante o dia?
- Você costuma babar no travesseiro enquanto está dormindo?
- Você com frequência percebe que está com olheiras?
- Você tem azia, refluxo ou gastrite com frequência?
- Você percebe que está com bruxismo, ou está forçando os dentes sem querer, ou que os dentes estão se quebrando ou ficando desgastados?
- Você sente dores de cabeça com frequência, ou zumbido ou dor na região do ouvido?
Esses são apenas alguns sinais que indicam que provavelmente você está respirando pela boca enquanto está dormindo, e isso está causando alterações no funcionamento de todo o seu corpo e na sua saúde.
Ao perceber quaisquer um desses sintomas acima você pode nos procurar para que possamos equilibrar a sua respiração e a sua saúde.
